毎晩使う枕には、目に見えない汗や皮脂汚れが蓄積し、雑菌やダニの温床になっていることをご存知でしょうか？
特に夏場や湿気の多い時期には、においやかゆみの原因になることも。

そこで本記事では、自宅で枕を洗う方法や、雑菌が溜まらない干し方を、ハイクオリティな技術に定評があるクリーニングブランド「le Tact（ルタクト）」の永井良房（ながい よしふさ）さんに伺いました。

教えてくれたのはこの人！

トライアルでの販売価格

睡眠基準枕（モリシタ）…本体価格4,998円（税込5,497円）
※2025年11月 メガセンタートライアル八千代店調べ。
※販売価格は店舗によって変動します。

枕には汗や皮脂汚れが染み込んでいる可能性がある

私たちが毎日使っている枕には、寝ている間にかいた汗や皮脂が少しずつ染み込んでいます。

特に顔や頭皮が触れる枕は、清潔を保たないとアレルギーや肌荒れ、ニキビの原因になることも。
また、においの原因となる雑菌が繁殖し、枕が臭うようになるのもこの汚れの蓄積によるものです。

枕の中には、ウレタン・ビーズ・羽毛などさまざまな素材がありますが、これらは通気性が悪く湿気を抱え込みやすいため、表面が清潔でも内部は汚れているというケースも少なくありません。

だからこそ、定期的な洗濯やお手入れが重要。
枕を清潔に保つことは、快適な睡眠だけでなく、健康や美容にもつながるのです。

枕は家で洗える？

「枕を洗いたいけど、自宅で本当に洗っていいの？」と不安に思う人も多いのではないでしょうか。

結論から言えば、枕は素材によっては自宅で洗うことができます。
重要なのは、洗濯表示タグを確認して、正しい方法で洗うことです。

家庭で洗濯できるかできないかは、以下のマークが目安になります。

■家庭で洗えるものと洗えないものの見分け方

枕を洗濯機で洗う方法

洗濯機で枕を洗えると、手間も時間もぐっとラクになります。
ただし、誤った方法で洗うと型崩れや偏りが起きてしまい、かえって寿命を縮めてしまうことも。

ここでは、洗濯機で安全に枕を洗うための準備と手順を、洗濯のプロの視点で詳しく解説します。

用意するもの

• おしゃれ着用洗剤（中性洗剤の場合はノニオン系のもの）
• 柔軟剤（お好みで）
• スプレーボトル
• 洗濯ネット
• 濡らしたタオル（2～3枚）

1. 枕の表面に洗剤を噴霧して汚れを浮かす

洗濯用洗剤を5～10倍に薄めてスプレーボトルに入れ、枕全体にまんべんなく吹きかけます。

この状態で15～30分程置いて、汗や皮脂汚れをしっかり浮かせましょう。

トライアルで買える！

エマール リフレッシュグリーンの香り（花王）
トライアルでの参考価格：本体228円（税込250円）

※2025年10月 メガセンタートライアル八千代店調べ。
※販売価格は店舗によって変動します。

2. 洗濯ネットに入れて、タオルといっしょにセットする

汚れを浮かせたら枕を洗濯ネットに入れます。
あわせて、濡らしたタオル2～3枚を別の洗濯ネットに入れ、洗濯槽にいっしょに入れましょう。

これにより洗濯中の偏りや空回りを防ぎ、枕の型崩れを抑えながらしっかり洗えます。

3. 洗濯機でやさしく洗う

洗濯コースは「標準」でOKですが、できれば高水位設定にしておくと、洗剤や汚れの循環が良くなり、より清潔に仕上がります。

柔軟剤を使用する場合は、規定量を入れて仕上げましょう。

枕を手洗いで洗う方法

洗濯機が使えない素材や、型崩れが心配な枕は手洗いがおすすめです。

ここでは、枕を手洗いする際に必要な道具と具体的な手順を詳しくご紹介します。

用意するもの

• おしゃれ着用洗剤
• 柔軟剤（お好みで）
• 洗面器
• タオル

1. 枕の表面に泡状の洗剤を塗る

おしゃれ着洗剤を5～10倍に薄めて泡スプレーボトルに入れ、枕の表面にやさしく泡をのせます。
この泡が、汗や皮脂などの汚れを包み込み、浮かせる役割を果たします。

頭部・頬が当たる汚れが多い部分は、泡を重ねて少し時間を置くと効果的です。

2. 濡れタオルで泡を拭き取る

泡が乾く前に、水で濡らして固く絞ったタオルで泡をやさしく拭き取ります。
タオルに汚れが移っていくため、清潔な面に変えながら複数回に分けて拭くと、よりきれいに仕上がります。

3. 柔軟剤で仕上げ拭きをする

洗面器に水を張り、柔軟剤を薄めます。
柔軟剤は10L程度の水に対して、約5ccの割合で加えましょう。

新しいタオルを薄めた柔軟剤に浸し、軽く絞ってから枕全体をやさしくぬぐってください。
これにより、ふんわりとした仕上がりとやさしい香りが残り、使い心地もアップします。

トライアルで買える！

ハミングフレア　フローラルスウィート（花王）
トライアルでの参考価格：本体価格278円（税込305円）

※2025年10月 メガセンタートライアル八千代店調べ。
※販売価格は店舗によって変動します。

雑菌をためない枕の干し方

枕をきちんと洗っても、正しく乾かさなければ意味がありません。
湿った状態で放置すると、かえってカビや雑菌の温床になってしまいます。

ここでは、枕を衛生的に仕上げるための正しい干し方を紹介します。

風通しの良い日陰で干す

枕を干すときは、直射日光ではなく風通しの良い日陰が基本です。
特に羽毛やウレタンなど熱に弱い素材は、太陽の熱で劣化するおそれがあります。

ベランダや屋内でも、扇風機やサーキュレーターを使うと乾燥が早まります。
湿気が多い日は部屋干しでもOKなので、風通しと時間を意識して干しましょう。

平らなネットを使って干す

枕を干す際は、ハンガーにかけるよりも平干し専用のネットや洗濯用ラックに置いて干すのが理想的です。
重みで型崩れするのを防ぎつつ、裏表の両面をムラなく乾かすことができます。

途中で上下を裏返すと、より均等に乾燥できます。

羽毛枕は乾燥機で仕上げる

羽毛枕は内部までしっかり乾きにくいため、仕上げに乾燥機を使うのが効果的です。
家庭用でもコインランドリーでもOK。
ネットに入れず、直接乾燥機に入れて30分程回すのがベストです。

乾燥後は、羽毛の偏りをほぐすように軽くたたいて整えると、ふっくらした感触が戻ります。

家で洗えない枕のお手入れ方法

洗濯表示タグに「水洗い不可」のマークがある枕や、ウレタン・低反発などのデリケートな素材は、自宅での洗濯が難しい場合があります。

ここでは、そうした洗えない枕でも衛生的に保つためのケア方法を紹介します。

クリーニングに出す

洗濯表示で水洗い不可となっている場合は、プロのクリーニングに任せるのが安心です。
クリーニング店では、素材に適した専用の処理をしてくれるため、枕を傷めることなく清潔に保てます。

定期的に干して湿気を逃がす

洗えない枕でも、風通しのよい場所で干すだけで湿気とにおいを軽減できます。
熱に強い素材であれば天日干し、熱に弱い素材は日陰干しや扇風機・サーキュレーターでの風干しがおすすめです。

干すときは枕を裏返したり軽くたたいたりして空気を入れ替えることで、内部の湿気も効果的に除去できます。

枕の洗い方を知って、清潔に保とう

枕は毎日使う寝具だからこそ、定期的なお手入れが欠かせません。
正しい洗い方を実践することで、雑菌やにおい、アレルゲンの予防につながり、睡眠の質を高めることにもつながります。

トライアルでは、枕の洗濯に最適な洗剤や洗濯ネット、干し用の平置きネットなど、便利な洗濯グッズを多数取りそろえています。
枕を清潔に保つ第一歩として、ぜひお近くの店舗やオンラインショップをチェックしてみてください。