そこで今回は、整理収納アドバイザーの赤工友里さんに、Tシャツの基本のたたみ方や、旅行向けのコンパクトなたたみ方、Tシャツを上手に収納するコツを教えていただきました。

教えてくれたのはこの人！

赤工友里
Y-Styleオーナー／整理収納アドバイザー
「家の中が整うと家族が自立し笑顔が増える」ことを実感し、お母さん達のお手伝いをしたいと2017年に株式会社Y-Styleを設立。YouTube「かぞく収納CHANNEL」は10万人を突破し、SNSの総フォロワー数は17万人超。書籍「新しい収納の教科書」、TV「踊る！さんま御殿!!」「あさイチ」、雑誌、セミナー・講演、商品プロデュース他、各種メディアで活動中。
公式サイト

トライアルでの販売価格

綿100% BIG Tシャツ…本体価格799円（税込878円）
※2026年4月 メガセンタートライアル八千代店調べ。
※販売価格は時期によって変動します。

Tシャツの基本のたたみ方

Tシャツの基本的なたたみ方を、手順とともに解説します。

この方法はアパレルショップの店員さんが実践しているたたみ方と同じ。
コツさえつかめば誰でもきれいにたためるようになりますよ。

1. Tシャツのシワをしっかり伸ばす

まず、Tシャツを平らな場所に広げ、全体のシワを手で伸ばします。

この一手間を省くと、たたんだ後にシワが定着してしまいます。
きれいに仕上げるための大切な準備なので、丁寧に行いましょう。

2. 首元（えりの端）を基準に身頃を折る

シワを伸ばしたらTシャツを裏返し、首元（えりの左右の端）の位置を基準に、仕上がりが左右対称になるよう身頃を折ります。

ポイントは、どのサイズのTシャツも仕上がりの幅をそろえること。
首が詰まったTシャツでもボートネックのTシャツでも、同じくらいの幅になるよう意識してたたむことで、収納したときにきれいにサイズがそろいます。

3. 袖を身頃と平行になるようにたたむ

袖を身頃と平行になるよう下に向けてたたみます（反対側も同様）。
袖が斜めになるとTシャツ全体の形が崩れやすいため、左右対称になっているかを確認しながら折るのがコツです。

長袖の場合も手順は変わりません。
袖が少し長くなるだけで、仕上がりのサイズは半袖と同じになるようにたたみましょう。

4. 裾を折り上げて、さらに半分にたたむ

縦長の長方形になったら、裾を上に折り上げます。
たたんだ後の仕上がりの目安はA4サイズの用紙1枚分程。

最後にもう一度半分に折り、自立した状態で縦向きに引き出しへ収納しましょう。

旅行などでかさばらないTシャツのたたみ方

旅行のパッキングで「Tシャツがかさばって荷物に入りきらない！」と困った経験はありませんか？
ちょっとした工夫で、荷物をぐっとコンパクトにまとめられます。

赤工さんがおすすめするのは、「行きはふわっと、帰りはコンパクトに」という使い分けです。

行きはふわっとたたんで持っていく

旅行の行きは基本のたたみ方のまま、ふわっとした状態でスーツケースに入れるのがベスト。
ぎゅっと小さくたたんでしまうと、Tシャツにシワが入りやすくなるので注意しましょう。

帰りはくるくる巻いてコンパクトに

帰りはお土産などで荷物が増えることが多いため、Tシャツをコンパクトにまとめましょう。
帰ってから洗濯するので、多少シワになっても問題ありません。

Tシャツをコンパクトにたたむ手順

1. Tシャツの裾の部分を約10cm、外側に折り込む

2. 袖の幅に合わせて、身頃を両側からたたむ

3. 首元から裾に向かって、ぎゅっと小さく巻いていく

4. 巻き終わったら、最初に折り込んだ裾部分をひっくり返して全体を包む

これでTシャツがコンパクトな棒状にまとまります。

最後にひっくり返した裾が蓋の役割をするので、ほどけにくく、スーツケースに入れても形が崩れません。

長期間収納する際のTシャツのたたみ方

衣替えなどで長期間しまっておく場合も、基本的には普段のたたみ方で大丈夫です。

たたんだTシャツを、そのままジッパー付き保存袋や圧縮袋に入れて収納するのがおすすめ。
袋にTシャツを入れたら、口の端以外をしっかり押さえながら空気を抜き、閉じる直前まで圧縮するのがコツです。
ワンシーズン程度であれば、空気が戻ってくることもなく安心して保管できます。

普段の収納時と同じたたみ方で収納しておけば、次のシーズンに出したときにたたみ直す必要がなく、衣替えの時間が大幅に短縮できます。

Tシャツをきれいに収納するコツ

きれいにたたんでも、収納の仕方が悪いとすぐに崩れてしまいます。

ここでは、赤工さんが自宅でも実践しているTシャツをきれいに保つ収納のコツをご紹介します。

半分に折って縦に立てて収納する

Tシャツは積み重ねて平置きするのではなく、たたんだ状態からさらに半分に折って、縦に立てて収納するのがおすすめです。

引き出しを上から見たときにすべてのTシャツが一目でわかり、着たいものをすぐに取り出せます。
取り出すときも1枚だけスッと抜けるので、残りのTシャツが崩れる心配もありません。

倒れやすい場合は、ブックエンドを仕切りとして活用しましょう。
5枚程度を1区切りの目安にして差し込むと、2～3枚に減っても崩れにくい状態を保てます。
ブックエンドがずれてしまう場合は、底面に耐震ジェルマットを貼るのがおすすめです。

さらに、ブックエンドにダブルクリップを取り付けて「仕事用」「半袖」などとラベリングしておけば、上から見ただけでどこに何があるかが一目瞭然です。

長袖・半袖でカテゴリーを分け、さらに色やデザインごとに整理しておくと管理がしやすくなります。
何枚あるか一目でわかるので、同じようなTシャツを重複して買ってしまうことも減りますよ。

ハンガーに掛けて収納する場合

洗濯後にそのまま掛けておきたい方には、ハンガー収納もおすすめです。
その際は、肩にあたる部分がなめらかなグリップ付きのハンガーを選ぶのがポイント。

また、ハンガーは必ずTシャツの下から通して掛けましょう。
首元からハンガーを通すとえり元が伸びてしまいます。

Tシャツのたたみ方をマスターして、きれいに保管しよう！

Tシャツは、首の位置を基準にA4サイズほどの幅に折り、最後に半分にして縦収納するのがおすすめです。
基本のたたみ方をマスターすれば、引き出しの中をいつでもきれいに保てるようになります。
まずは今日から、基本のたたみ方にチャレンジしてみましょう。

トライアルでは、オリジナルのTシャツを税込878円のお手頃価格で販売しています。
ぜひきれいなたたみ方で大切に着て、毎日のコーディネートを楽しんでください。

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皆さんは、自宅の冷蔵庫に何がどれくらい入っているかを把握できていますか？冷蔵庫の中の状況がわかっていないと、賞味期限が切れて捨てなければいけない食材があったり、重複して購入してしまったりと、食材・食費を無駄にしてしまうことになります。つまり、冷蔵庫の中をきちんと整理整頓しておけば、無駄な出費を防ぐことができて、食費の節約にもつながるのです。

そこで今回は、暮らしや収納にまつわる情報を発信する、Instagramも人気の整理収納アドバイザー・西澤佳代子さんに、食費の節約が叶う冷蔵庫の収納方法を教えていただきました。

教えてくれたのはこの人！

西澤佳代子（にしざわ かよこ）
整理収納アドバイザー、KAYOHOME代表。
2019年に整理収納アドバイザーとして独立し、片づけの訪問サポートやオンライン相談を行うほか、自治体などでの片づけ講座の開催、雑誌やウェブメディアの監修などに携わる。これまでに、著書「コスパ家事」（大和書房）、「暮らしを整える「片付けない」片付け」（アスコム）を出版。夫と2人の子供との暮らしや、整理収納にまつわる情報を発信するInstagramは、11万超（2022年3月現在）のフォロワーを抱える。
公式サイト
Instagram：＠kayo.home00

節約が遠のく冷蔵庫とは？

――冷蔵庫が雑然としている家庭は少なくないと思いますが、冷蔵庫の収納でよろしくないのはどんなことでしょうか。

まずはぎゅうぎゅうに詰めてしまうことですね。スペースに余裕がないと取り出しにくいですし、入れるときも何かをどかしてからじゃないと入れられなかったり、とりあえず空いている場所に置いたりと、冷蔵庫がごちゃごちゃする原因になります。

また、平たい物を平たいまま置くと、その上に別の物を重ねがちです。それによって、どこに何があるのかもわかりにくくなり、使い勝手の悪い冷蔵庫になります。

――さまざまな物が雑然と入っている状態だと、食材が行方不明になることもありますよね。

そうなんです。実は私も、以前は冷蔵庫の収納が苦手で、気づいたら賞味期限が切れている物があったり、冷蔵庫の奥から干からびた野菜が出てきたりすることが多々ありました。
でも、1〜2年前に今回ご紹介する方法で収納してみたら、そういうことが一切なくなったんです。冷蔵庫の収納をしっかりしておくと、食品ロスを出さないだけでなく、無駄な買い物も減るので、食費の節約につながりますよ。

目指せ食費節約！冷蔵庫収納法5ヵ条

ここからは、西澤さんがおすすめする冷蔵庫収納のコツをご紹介します。

1　冷蔵庫の中に余白を作るべし

冷蔵庫の中身は7〜8割くらいの収納にとどめておきましょう。その際、大きめのスペースを開けておくと、おかずを作りすぎてしまったときにお鍋ごと収納できるほか、まとめ買いのときに多めに買ってきた物やいただき物など、予定外の食材の収納にも対応できますよ。

2　空間を仕切り、食材は立てて収納するべし

特に深さのある冷凍庫や野菜室は、そのまま物を入れると上に別の物が重なってしまいがちです。収納ボックスなどを使って4〜5つに区切ると物が混ざらず、取り出しやすくなります。
さらに、立てて収納するようにすると、引き出しを開けたときに一目ですべての食材がわかるので、使い忘れることが減りますよ。

3　常備している食材には“指定席”を作るべし

冷蔵庫には常に同じ物が入っているわけではないので、すべての食材に指定席を作るのは現実的ではありませんが、例えば納豆や豆腐、調味料など、各ご家庭で常備している物は、種類やカテゴリごとに収納ボックスにまとめ、指定席を設けましょう。
つい、平置きしがちな納豆や豆腐、袋入りのふりかけ、調味料といった食品は、収納ボックスに入れることで立てて収納することができますので、ほかの食材と重ならず、使い忘れを防ぐことができます。

このほか、わさびなどチューブ入りの調味料やドレッシングなどは、収納ボックスではなく扉の棚をそのカテゴリ専用にするなど、大まかな分類で場所を決めておくといいですよ。

4　頻繁に使う食材のストックは、今使っている物プラス1にするべし

料理をするときにないと困るのが調味料の類。ですが、ないと思って買ってきたら、実はまだあった…といったことが起こる場合も。
「必要なときにない」「ないと思ったらある」を防ぐため、ストックする量は「今使っている物プラス1」とルールを決めておきましょう。ストックしていた物を開けたときに、新しい物を買うリストに追加するようにすると、買い忘れだけでなく、余分な出費を減らせます。

5　収納ボックスは透明・半透明の物を選ぶべし

せっかく食材をカテゴリごとに分けて収納しても、外から中身が見えなければストックを把握するのが難しくなります。ですから、使う収納ボックスは透明または半透明の物にして、パッと中が見えやすいようにしましょう。

また、冷蔵庫からボックスごと取り出すことも想定し、プラスチック製の軽い物がおすすめ。必ずしも冷蔵庫収納専用のボックスである必要はなく、収納する食材や置く場所のサイズに合わせて選ぶのがポイントです。

ほんの少し手間をかけることでさらに快適な使い勝手に

――ほかに、冷蔵庫収納で意識したほうがいいことはありますか。

冷蔵庫の中の物は、奥に置くほど目が届かなくなり、食材の存在を忘れがちになります。そのため、物を入れるときは奥に押し込まず、手前に置くことが大切です。食材の指定席用の収納ボックスも奥のほうに置かず、トレイの手前にそろえておきましょう。我が家の冷蔵庫も、奥には少し空間があります。
また、収納ボックスの中身も、古い物は手前に置き、新しい物は後ろに置くようにすると、わかりやすいですね。

――新しい物を買ってくると、古い物を奥に押し込んで新しい物を手前に置きがちですが、それだと古い物を取り出すときがたいへんですよね。

そうですね。手前にある物をどかして奥にある物を取り出すとなると、面倒なのはもちろん、冷蔵庫を長く開けておくことになるので、良いことはありません。
そのため、冷蔵庫も冷凍庫も、食材をパッと取り出せて、パッと戻せることが大切だと思うんです。なので、我が家では基本的に同じ物を一列に置いて、違う物は奥に置かない、重ねないというルールにしています。

――冷蔵庫の棚の使い方で、工夫されていることはありますか。

普段からよく使う物や、食品ロスにつながるようなすぐに使ってしまいたい物は、冷蔵庫を開けてちょうど目の高さにある、全体を見渡しやすい段に置くと、無駄が出にくいと思います。
反対に、賞味期限がまだ先の物や、たまにしか使わない物は目の高さより上にある段に置くようにしています。目線より高いか低いかによって、目の届きやすさや取り出しやすさが変わってくるので。

――よく使う物を目の高さに合わせると、整理するときも楽になりそうです。

もうひとつ、私が冷蔵庫収納で意識しているのは、決まりを細かくしすぎないことです。すべての食材に指定席を設けたり、冷蔵庫全体を仕切ったりすると、それにあてはまらない物が出てきたときに、収納場所に迷ってしまいます。
そのため、決まり事やルールは必要最低限にして、自由に使える空間を残しておくことも大切だと思いますね。

――ルールをきびしくしすぎてしまうと、それを守り続けるのが難しくなりますよね。

そうですね。でも私は、今回ご紹介した方法を実践するようになってから、買い物をするときも自然と必要のない物は買わなくなりましたし、食材を無駄にすることも減りました。それが食費の節約にもなっているので、長期的に見て、冷蔵庫の整理整頓を意識することは重要だと思います。

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2021.08.23

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食費節約につながる買い物ならトライアルへ！

冷蔵庫を整理し、中に何がどれくらい入っているのかを常に認識できる状態にしておくことが、食品ロスを防ぐことにつながり、最終的に食費の節約につながっていきます。そのために、西澤さん流の「冷蔵庫収納の5ヵ条」がとても役に立つと思いますので、ぜひ取り入れてみてください。

また、食費を節約するためには、なるべくお得な食材を選んでいくことも重要。EDLP（Everyday Low Price）のトライアルなら、冷蔵庫に常備している人も多い納豆や豆腐、調味料はもちろん、野菜や肉、魚などの生鮮食品がいつでもお得に購入できます。賢い冷蔵庫収納とあわせて、トライアルをご利用ください！

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秋・冬用の寝具はいつ頃準備する？

「今夜は冷える」と思った夜に、秋冬用の寝具の準備ができていないと、寒さを感じながら夜を過ごさなければいけません。寝具の準備は早めに行いましょう。

具体的にいつから準備すべきなのかは、お住まいの地域や快適な室温の感じ方によっても異なります。とはいえ、11月に入ると一気に冷え込みが厳しくなる地域が多いでしょう。
そのため、10月中旬～下旬頃を目安に、冬用のシーツや起毛の敷きパッド、毛布、掛け布団、羽毛布団などの準備をしておくことをおすすめします。

春・夏用の寝具を片づける手順

秋・冬用の寝具の準備と同時に行わなければいけないのが、春・夏用の寝具の片づけです。タオルケットや冷感シーツ、敷きパッド、枕カバーなど、ひとつひとつは薄手ですが、全部まとめて片づけるのは大変です。計画的にお手入れと片づけを進めましょう。
ここでは、寝具を片づける手順を、「洗濯」「収納」の2ステップでご紹介します。

ステップ1　洗濯する

汗をかきやすい季節に使った寝具をそのまましまうと、カビや悪臭が発生する原因に。次のシーズンも快適に使えるよう、しっかり汗や汚れを落としておきましょう。

春・夏物の寝具のうち、シーツや枕カバー、敷きパッドなどの軽めの寝具は、自宅で洗えます。洗濯機の容量にもよりますが、羽毛布団や肌掛け布団も春・夏用の薄手の物なら自宅で洗うことも可能。その際は、洗濯ネットに入れて洗うようにしてください。

洗剤は洗濯表示に従って選びますが、羽毛布団や肌掛けは中性のおしゃれ着用洗剤を使うのが一般的です。また、掛け布団は脱水をしすぎるとしわしわになってしまうので、1分程度を目安に行いましょう。

掛け布団や敷き布団は自宅で洗濯できる？

掛け布団であれば、自宅の洗濯機で洗えたり、手洗いできたりする物があります。ただし、タグに「水洗い不可」の表示がある場合は、クリーニングに出しましょう。

一方、敷き布団は、そもそも家庭用洗濯機に入りません。自宅で洗う場合は浴槽で洗うことになります。
ただし、キルティング加工されていない敷き布団を自宅で洗うと、中の綿が偏ってしまう可能性があります。また、乾かすにもかなり時間がかかるので、あまり現実的ではないでしょう。やはり、クリーニングに出すのがおすすめです。

クリーニングに出す以外では、布団が洗える大型の洗濯乾燥機が設置されているコインランドリーを利用するのも手。その日のうちに洗濯から乾燥までできるので、別日にあらためて取りに行く手間もなくて便利です。
ただ、洗濯から乾燥まで2～3時間はかかるので、時間に余裕のあるときに利用しましょう。

ステップ2　収納袋に入れる

布団類を保管するにあたっては、そのまま押し入れやクローゼットにしまうと、だんだんずれてきたり、下のほうがしわくちゃになってしまったりします。そのため、収納袋を活用するのがおすすめです。収納袋に入れることでずれを防ぎ、コンパクトに整理整頓ができます。

収納袋に入れる際は、洗濯後の寝具がしっかり乾いていて、温度が下がっているかを確認してください。乾かないうちにしまうと、せっかく洗った寝具にカビが生えてしまうことがあります。

市販の収納袋には、抗菌や防カビ、消臭機能がついた物のほか、取り出すときに便利な取っ手つきの物、外から中身が見える窓つきの物などがありますので、都合のいい収納袋を選びましょう。購入する際は、クローゼットや押し入れの奥行とサイズが合っているかをご確認ください。

また、家族分の布団を保管するとなると、収納スペースをかなり圧迫しますよね。そこで、おすすめなのが圧縮袋。
圧縮袋を使えば布団が3分の1程度の大きさになるので、収納スペースの削減はもちろん、出し入れする際の身体的な負担も減らすことができますよ。

トライアルで購入できる！寝具の収納アイテム
「羽毛ふとん袋」（東和産業）
748円（税込）

※同シリーズには、ほかに毛布・敷きパッド袋などもあり
※2021年9月 スーパーセンター長沼店調べ

「防ダニふとん圧縮袋M 2枚入」（LEC）
749円（税込）

※同シリーズには、ほかにサイズ違いの物や掛け・敷き布団用、毛布・タオルケット用などもあり
※2021年9月 スーパーセンター長沼店調べ

秋・冬用の寝具を出す際のポイント

春・夏用の寝具を収納したら、いよいよ秋・冬用の出番。
夏のあいだずっと押入れにしまわれていたシーツや敷きパッド、枕カバーといった軽めの寝具は、湿気やカビ、ホコリなどがついている可能性があるので、使う前に洗っておきましょう。洗濯方法は、春・夏用の寝具と同じ手順でOKです。

春・夏物の寝具との一番の違いは、「かさばる物が多い」「起毛の物が多い」という点。一度にたくさん洗濯しようとしても、洗濯機に入らなかったり、十分に汚れを落とせなかったりする可能性があるので、少しずつ洗濯しましょう。

また、掛け布団や敷き布団といった大物寝具は、収納前にクリーニング済みであれば天日干しするのがおすすめ。日にあてて湿気を取ると、寝るときの快適さがだいぶ違いますよ。
寝具は「収納前に洗っておく」ことが基本ですが、もし春・夏用への入れ替え時に洗わないまま収納した場合は、このタイミングでクリーニングに出して、清潔な布団を使うようにしてくださいね。

寝具の入れ替えは計画的に！収納グッズはトライアルでお得に!!

一人分でもかさばる寝具は、洗濯する時間も、干すスペースも通常の洗濯よりも必要になります。そのため、時間に余裕を持って、計画的に入れ替えを進めましょう。
また、寝具の入れ替え時に必要な収納袋などのグッズは、トライアルでお得にお買い求めいただけます。さまざまな種類をご用意しておりますので、ご自宅の都合に合った物をお選びください。買い足したい・買い替えたい布団カバーや枕カバー、シーツ、毛布なども、お手頃価格で取り揃えていますよ！
寒い時期に備えて今のうちから準備を整え、快適な眠りを手に入れましょう。

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